Senderismo Forat de Bernia: Espectacular ruta alicantina

BENEFICIOS DE HACER RUTAS DE SENDERISMO

Caminar es bueno, y si lo practicas en senderos en medio de la naturaleza, los beneficios se amplifican. Investigaciones recientes indican que el senderismo proporciona beneficios adicionales en comparación con la actividad física practicada entre las cuatro paredes de un gimnasio: efectos positivos sobre la respiración, el corazón y el sistema inmunológico, y más en estas épocas!

– El solo hecho de practicar senderismo en contacto con la naturaleza se asocia con una sensación más intensa de revitalización y energía, en comparación con la actividad física en el interior.

– Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, da una mayor sensación de satisfacción y una cierta propensión a dedicarse con mayor frecuencia al ejercicio físico.

– Permite tonificar los músculos de las piernas, las nalgas y los abdominales.

– En los más jóvenes, refuerza el sistema de defensa natural y agudiza la capacidad de termorregulación, con efectos positivos en la prevención de las enfermedades típicas de los meses fríos.

– Como es una actividad aeróbica, estimula al organismo a producir más glóbulos rojos, favoreciendo un mayor suministro de oxígeno a los músculos, con la consiguiente mejora en el rendimiento físico.

– Ayuda a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los valores de colesterol. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, diabetes y osteoporosis.

– Las excursiones en grupos contribuyen al bienestar psicológico y favorecen la socialización.

– Permite respirar aire puro, con lo que la frecuencia y amplitud de las respiraciones tiende a aumentar, y con cada inhalación se introduce un mayor volumen de aire en los pulmones.

– La exposición a la radiación solar promueve la producción de vitamina D con efectos positivos en los sistemas esquelético e inmunológico;

– Caminar al aire libre quema más calorías que una sesión similar en la cinta de correr.

¿Aún tienes dudas?…Las plazas son limitadas!!

Te esperamos! Ven libérate con nosotros en la naturaleza!